Общество
Терапевт рассказала, как перестать испытывать нехватку витаминов
unsplash.com
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая сообщила, что необходимо скорректировать питание, чтобы избежать нехватки витаминов. Об этом пишет «МИР 24».
По словам специалиста, как правило, чаще всего у людей наблюдается дефицит витамина D, помогающего поддерживать здоровье костей. Данный элемент есть в скумбрии, яйцах, а также в молочных продуктах.
Кроме этого, врач отметила важность витамина С, который укрепляет иммунитет. Необходимо как можно чаще есть цитрусовые и киви. Также не стоит забывать о витаминах группы В, положительно влияющих на нервную систему.
Поделиться
Поделиться
