Общество
Диетолог рассказала, какие продукты способны защитить кожу от старения
unsplash.com
Диетолог Полина Журавлева сообщила, что за состоянием кожи особенно важно следить после 30 лет. По ее словам, нужно корректировать образ жизни, питание и следить за ментальным здоровьем.
Как пишет Общественная Служба Новостей, необходимо употреблять все виды цитрусовых, черную смородину, перец чили, шиповник и петрушку. В этих продуктах содержится витамин С, который улучшает синтез коллагена, делая кожу упругой.
Кроме этого, диетолог напомнила о важности витамина А. Этот элемент препятствует появлению морщин и пигментных пятен. Необходимо употреблять жирную рыбу, томаты, морковь, чтобы восполнить дефициты.
Поделиться
Поделиться
